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Aula del DARSE CUENTA. Método Awareness

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¿Conoces tus siete cuerpos?

Testimonios

Flores de Bach, Una ayuda en tu camino.

Flores de Bach

Flores de Bach
Una ayuda en tu Camino

 

Las Flores de Bach, son esencias totalmente naturales que se utilizan para sanar estados emocionales.

(más…)

Eneagrama. Un viaje hacia tu corazón

TALLER de autoconocimiento a través del ENEAGRAMA 

PRÓXIMOS TALLERES

ZARAGOZA-TERUEL

 

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TALLER ENEAGRAMA. MÓDULO I

¿Qué es el ENEAGRAMA?

EL ENEAGRAMA TE MUESTRA LA CAJA EN LA QUE VIVES Y COMO PUEDES HACER PARA SALIR DE ELLA

Este método consiste en saber cómo funciona nuestra personalidad y para eso propone nueve tipos de carácter. Cada uno de nosotros nos acercamos a uno de ellos más que a los otros, ese es nuestro ENEATIPO. Cada ENEATIPO tiene una forma particular de sentir, entender, pensar y actuar, en definitiva, de resolver su vida. Cada ENEATIPO está anclado a una motivación más profunda, que a menudo es inconsciente. El conocimiento del ENEAGRAMA trata de poner luz a esa parte automática y mecánica de actuar para que la transformación hacia una forma de estar y sentir más saludable, coherente y feliz tenga lugar.

La teoría del Eneagrama es fácil de entender. A medida que se conoce se descubre que tiene que ver con la experiencia diaria, con las relaciones personales y profesionales, con las fortalezas y debilidades. Descubrirse a través del ENEAGRAMA facilita la interacción con uno mismo y con los demás.

Objetivos:

Las personas que han trabajado con este método coinciden en señalar que es una herramienta valiosa para abordar los conflictos en las relaciones; se pasa de juzgar a entender, ver al otro desde su perspectiva ayuda a comprender de manera más eficaz las situaciones.

El ENEAGRAMA va más allá de ponernos una etiqueta o un número. No es solo posicionamiento, sino una ruta para la mejora personal, conocer como se gestan los conflictos y cómo prevenirlos. Nos muestra nuestra visión inconsciente del mundo, de nuestra propia imagen, de nuestras motivaciones internas, cómo reaccionamos ante la autoridad o como procesamos la información. Ningún carácter es mejor o peor que otro. El ENEAGRAMA trata de dar información precisa acerca de la personalidad para establecer una trayectoria de desarrollo, por eso necesita ser comprendido en profundidad y a través de un aprendizaje experiencial y no solo teórico, tal y como proponemos en nuestros talleres.

Contenidos:

-De la inconsciencia a la consciencia.

-El poder de la escucha. Comunicación eficaz.

-Cuándo comienza a establecerse nuestro Eneatipo.

-Inteligencia de las emociones. Poner nombre a lo que siento.

-La triada inicial.

-Yo idea-yo ideal-yo real.

-Trabajo con los eneatipos. (fortalezas y debilidades de cada tipo de personalidad)

-Motivación. (Darse cuenta-Autoresponsabillidad-Presencia-Esfuerzo)

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TALLER ENEAGRAMA. MÓDULO II

Con este taller te ofrecemos la posibilidad de seguir profundizando en el conocimiento de tu personalidad a través de la información del ENEAGRAMA.

Fieles a nuestra manera de trabajar el ENEAGRAMA, en este segundo modulo combinaremos la teoría y la práctica. Así, las distintas dinámicas te irán mostrando fácilmente aspectos profundos de tu personalidad y te ayudaran a una comprensión más profunda de toda la teoría. Nuestro objetivo no es llenarte de información, que podrías obtener desde muchos otros medios, es ofrecerte herramientas prácticas para que puedas dar una nueva perspectiva a las situaciones con las que te enfrentas en tu día a día.

En este segundo módulo, podrás conocer los subtipos (social, conservación y sexual) desde los que se muestra cada eneatipo. Explicaremos las fijaciones de cada carácter que determinan la motivación oculta de cada personalidad. Trabajaremos también sobre los sueños que contienen información que te revelará aspectos inconscientes de tu vida. Desvelaremos a través de la práctica de ejercicios bioenergéticos las cargas emocionales en tu cuerpo físico y hablaremos y practicaremos el proceso alquímico de la transformación personal.

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MABEL ALQUEZAR~636 62 81 08~En Alcañiz, Escuela de YOGA _ C/ Luis Buñuel 2 – Local

CRISTINA CANTÍN~657 53 45 89~En Zaragoza, Escuela de YOGA_C/Mariano Barbasán 18 – Local

Colaboramos contigo. Talleres y Cursos en tu centro y localidad

¿QUIERES REALIZAR UN TALLER EN TU CENTRO O LOCALIDAD?

Ponte en contacto con nosotras y te informaremos de todo.

 

En nuestros talleres vas a encontrar respuestas, vas a elaborar un plan de acciones para tu mejora, y encontrarás la motivación para llevarlo a cabo.

¿A QUIÉN SE DIRIGE ESTOS TALLERES?
A cualquier persona que desee lograr cambios significativos en su vida, un mayor conocimiento de sí mismo y una mejor relación con su entorno.

¿CUÁL ES EL OBJETIVO DEL TALLER?:
Aprender a usar tu conocimiento y tu poder interior de forma consciente para lograr aquellas cosas que verdaderamente deseas para ti y para tu vida, eliminando automatismos.

¿QUIÉN FACILITA ESTE TALLER?:

Mabel Alquézar y Cristina Cantín

¿Quieres conocernos? Pincha Aquí

 

Taller  “Autoconocimiento a través del Eneagrama”

 

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El eneagrama es un viaje de autoconocimiento.
El propósito principal del eneagrama es descubrir el tipo al que pertenecemos cada uno, descubriendo así nuestra compulsión y aprendiendo a trabajar sobre ella, a fin de lograr nuestra libertad, sanación y acercamiento al Ser.

Este es un taller diferente a lo que ya has hecho…


 

Taller  “Dejar de Fumar desde el DARSE CUENTA”

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Descubriendo tu potencial para salir de la adicción.
Aprendiendo a conocerte mejor.

No podrás soltar para siempre los cigarrillos sin soltar las creencias que asocias a los mismos.

 

Cuando el tabaco se abandona solo con fuerza de voluntad, en realidad se convierte en privación,   porque existe culpa por fumar.
Este taller propone ir más allá de la deshabituación. Propone soltar, dejar ir y aprender sobre ti mismo.
Este es un taller diferente a lo que has intentado.

 

METODOLOGíA:

El taller se propone en cuatro sesiones (semanales y continuas)

Con una charla gratuita de presentación del método.

Tiene carácter práctico e incluye:

 

  • Aprendizaje sobre la auto-escucha y la escucha a otros.
  • Auto-conocimiento.
  • Emociones. Inteligencia emocional y carácter.
  • (Alfabetización emocional=poner palabras a lo que siento)
  • Aprendizaje sobre relajación. Visualización Creativa.
  • Técnicas de respiración y concentración.
  • Control corporal ante la abstinencia.

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Taller “Aprende a Meditar en Casa en ocho pasos”

meditación

La meditación va a ayudarte a muchos sentidos.

Este taller es para tí, que ya has decidido empezar a meditar o que quieres ahondar un poco más en tu práctica.

Vamos a explicarte cómo puedes hacerlo y que pasos puedes seguir para que la meditación te sea fácil, fructífera, agradable y reveladora.
Esta es una herramienta profundamente transformadora. Una de las consecuencias de practicar la meditación es la facilidad con la que los conflictos se van eliminando de tu mente.


Es posible que de sus innumerables beneficios y parabienes hayas leído un buen puñado de artículos.
Abundar en este aspecto no es el cometido de este taller.

La cháchara mental, las fantasías rosas o catastróficas, la mente reviviendo una y otra vez el pasado o escapando a los planes del futuro van a ir perdiendo intensidad o fuerza.

A este hecho lo vamos a llamar “construir la paz emocional” en ti. Se trata de un estado que junto al “silencio mental” son los requisitos para que la meditación surja de manera natural.

Programa:

  • La sinceridad en la práctica. ¿Para qué meditar? Sentido y dirección.
  • La postura de meditación.
  • Respiración.
  • Invertir los sentidos hacia dentro.
  • Concentración.
  • Meditación.

El taller combina teoría y práctica y te ofrece un sistema fácil de aprender para que puedas iniciar o afianzar tu práctica por ti mismo.

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En este vídeo te explicamos más sobre nuestros talleres

Si quieres realizar alguna consulta o si deseas realizar u organizar uno de nuestros talleres en tu localidad, rellena el formulario que encontrarás en la sección de “Contacto”

Aula del DARSE CUENTA. Método Awareness

AULA DEL DARSE CUENTA

Método Awareness para el despertar de la conciencia.

GRUPO DE AUTO-CONOCIMIENTO PRESENCIAL

 

El objetivo es darnos el regalo de tener un tiempo dedicado a compartir una enseñanza a la que hemos llamado el Método Awareness (darse cuenta) que engloba diversas enseñanzas basadas en la meditación, la orientación transpersonal , la psicoenergética y nuestra propia experiencia práctica.

-AWARENESS (EL DARSE CUENTA)

-ENEAGRAMA.

-MEDITACIÓN.

-ENFOCAR TU VIDA HACIA LA PLENITUD.

-APRENDER A VIVIR CON SERENIDAD, AUTENTICIDAD Y LIBERTAD.

-CÓMO PIENSA LA MENTE (UCDM)

 

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Quiero Información

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El aula del Darse Cuenta es un espacio protegido donde aprender a ver más allá de lo que vemos.

Si tal vez te has preguntado si existe otra forma mejor de estar aquí, otra forma de entender y comprender las experiencias, posiblemente tendrás mucho que aportar y aprender en un grupo como este. El objetivo es darnos el regalo de tener un tiempo dedicado a compartir una enseñanza a la que hemos llamado el Método Awareness (darse cuenta) que engloba diversas enseñanzas basadas en:

Lameditación y atención plena

La orientación transpersonal

La psicoenergética

 

Algo que ya veníamos compartiendo en parte en nuestras clases y que ahora toma esta forma como grupo estable de autoconocimiento.

Descubriendo las causas reales de nuestro malestar y dificultades, comprendiendo nuestra personalidad y las reglas con las que funcionamos podemos establecer posibilidades de cambio real en nuestro ser y nuestra vida.

Nuestra tarea como orientadoras es ofrecer recursos y acompañar en los procesos de auto-conocimiento y observación de sí. Las herramientas con las que cuenta este método nos permitirán iniciarnos en el sorprendente camino hacia nosotros mismos y a un encuentro más coherente, sensato y saludable con los demás.

Con estás clases conseguirás:

Mejorar relaciones interpersonales haciéndolas más gratificantes y sinceras.

Desarrollar la inteligencia emocional.

Controlar el extrés y la ansiedad.

Encontrar un espacio de paz en tu interior.

 

 

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Apuntarme

 

 

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El conflicto debe de ser resuelto. Si se quiere escapar de él, no debe evadirse, ignorarse, negarse, encubrirse, verse en otra parte, llamarse por otro nombre u ocultarse mediante cualquier clase de engaños. Tiene que verse exactamente como es, allí donde se cree que está, y tiene que verse también la realidad que se le ha otorgado y el propósito que le ha asignado tu mente. Pues sólo entonces se desmantelan sus defensas y la verdad puede arrojar su luz sobre él según desaparece”.

Lección 333de UCDM

“Conocerse no quiere decir mirar desde afuera, sino sorprenderse en un momento de contacto, de plenitud. Entonces, ya no hay más yo y mí, no hay más yo y una Presencia en mí. No hay ninguna separación, ya no hay dualidad. Conocer quiere decir Ser. No hay lugar para otra cosa”.
Jeanne de Salzmann.

#UCDM #crecimientopersonal #yoga #meditación #atencionplena

Nuestro libro

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GUÍA FACIL PARA MEDITAR EN CASA EN OCHO PASOS

Ya está listo nuestro libro “GUIA FÁCIL PARA MEDITAR EN CASA EN OCHO PASOS”


En este libro vamos a describirte paso por paso los requisitos necesarios para que puedas empezar a meditar ¡ya!

Hemos reunido una serie de estrategias y técnicas con aplicaciones prácticas,  y las hemos plasmado en un orden secuencial de 8 pasos  para permitir que cualquier persona que quiera, pueda empezar a practicar la meditación. La meditación  te aportará un mayor conocimiento de tí mismo y  el poder de desarrollar  tus facultades y capacides.

La meditación influye directamente sobre la calidad de vida y nuestra evolución como ser humano.

Con esta guía, te  facilitamos  los conocimientos necesarios para establecer la práctica diaria y en consecuencia hacer que  te ayude a estar más saludable y ser más productivo, desarrollando un mayor control sobre tí mismo y sobre tu vida.

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Y este es un pequeño trocito de nuestra “GUIA FÁCIL PARA MEDITAR EN CASA EN OCHO PASOS”

EL ACERCAMIENTO INTELECTUAL A LA MEDITACIÓN.

El conocimiento intelectual sobre la meditación señala que, aunque vemos todas las cosas separadas a través de la percepción de nuestros sentidos, hay una unidad subyacente en todas las cosas… ¡Todo está unido! ¡Todo es uno! En principio, esto es una teoría, una hipótesis con la que trabajar, porque desde nuestros sentidos lo único que podemos ver es que está todo separado.

La percepción de esta realidad es la meta a alcanzar. Lo que haces con la práctica es recorrer un camino hasta que puedas por ti mismo confirmar esta teoría o hipótesis.

Esto no quiere decir que hasta que no llegues a la meta el trabajo no dé frutos, es justo al contrario. El recorrido te va dejar una experiencia profundamente transformadora.

Una de las consecuencias de practicar la meditación es la facilidad con la que los conflictos se van eliminando de tu mente. La cháchara mental, las fantasías rosas o catastróficas, la mente reviviendo una y otra vez el pasado o escapando a los planes del futuro van a ir perdiendo intensidad y fuerza. A este hecho lo vamos a llamar construir la paz en ti. Se trata de un estado que junto al silencio mental son los requisitos para que la meditación surja de manera natural.[…]

Para meditar hay, por tanto, dos requisitos previos imprescindibles; Uno construir la paz y el otro construir el silencio. La paz tiene que ver con el cuerpo físico y las emociones. La sensación, que se puede experimentar físicamente, es que el cuerpo no está. Ha desaparecido. Las glándulas del cerebro segregan sustancias, endorfinas, que te hacen percibir esta sensación que es muy placentera. Todo está tranquilo y la batalla emocional cesa.

El silencio es otra cosa. Tiene que ver con lo mental. Se construye a partir de la concentración. Sosteniendo la mente de manera permanente en un solo pensamiento”

Y otro fragmento del paso número 5

El   AJNA CHACKRA   es un centro o rueda energética situada más o menos un dedo por encima de las cejas. Su ámbito energético se irradia desde la segunda y tercera vértebra cervical, pasa por el bulbo raquídeo extendiéndose hacia arriba y hacia delante, justo hacia este punto en el entrecejo. Tiene que ver con una pequeña e importante glándula que se encuentra en un lugar muy interno de tu cerebro. Tiene más o menos el tamaño de un guisante y se llama pituitaria o hipófisis.


Este punto interno, que ya investigaron largamente los yoguis de la antigüedad, está relacionado con esta glándula que se divide en dos partes la neurohipófisis y la adenohipófisis. Un verdadero centro de mando del sistema endocrino por la cantidad de hormonas que segrega y regula.

Al experimentar la meditación se hace consciente este punto en tu frente. Para ayudarte en tu práctica puedes establecer este punto como el lugar físico donde se ubica la conciencia o si lo prefieres tu centro de mando. Evidentemente, esto es solamente una referencia física, que puedes tomar para que te sea más fácil. La mente necesita referencias de algún tipo, algo que ya conozca y dónde se pueda establecer para facilitar el proceso de concentración y aquietar los pensamientos.

El ejercicio práctico en este quinto paso consiste en que imagines que, en este punto de tu frente, se abre un agujerito por dentro o de adentro a afuera y es por este lugar por donde entra y sale el aire de tu respiración en lugar de hacerlo por las fosas nasales. Imagina que es así y que lo puedes percibir. Se trata de un ejercicio en el que puedes usar tu imaginación y que te va a ayudar al paso siguiente que es […]

Puedes comprar nuestro libro en nuestra TIENDA

Otros puntos de venta:

En Zaragoza:
*Escuela de Yoga Sanatana Dharma Zaragoza. Mariano Barbasán 18
*Librería Albareda

En Alcañiz:
*Librería Santos Ochoa
*Escuela de yoga Ekavira

En Andorra:
*Librería El reino del revés
*Cafetería Gran reserva

En nuestro querido
*Asrham de Zestoa

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