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A través del Yoga, el niño aprende a relajarse y a concentrarse, elemento este último que le beneficia en su práctica de estudio. El yoga para niños es la unión del juego, la relajación y la práctica de la respiración consciente que le servirá para hacer frente al estrés y a las situaciones conflictivas. El yoga le ayuda en su camino hacia el dominio físico y psíquico.

Beneficios del yoga para niños:

  1. Flexibilidad en las articulaciones y en los músculos.
  2. Desarrollo del equilibrio y de los músculos motores.
  3. Higiene postural para su columna vertebral.
  4. Activación de la circulación sanguínea.
  5. Masaje de sus órganos internos.
  6. Baja su nivel de estrés.
  7. Mejora su autoestima.
  8. Fortalece los músculos que intervienen en la respiración.
  9. Agilidad, concentración, memoria e imaginación.
  10. Control sobre sus emociones, rabia, tristeza…
  11. Armoniza su caracter.
  12. Mejora su interación con los demás.

El yoga para niños asocia el trabajo corporal y mental con ejercicios de juegos, siendo así una motivación para ellos.

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La respiración es una parte muy importante en las clases de yoga para niños, le ayuda a conectarse con sí mismo y a desconectar de los ajentes causantes de estrés.

La meditación (concentración) en el niño le aporta inumerables beneficios

Ya lo dicen grandes maestros como Deepak Chopra, «la meditación construye la confianza al aumentar la autoestima, fomenta la creatividad y favorece el buen descanso y la conexión con nuestro ser interior».

Probarlo no tiene consecuencias negativas. Si queremos niños fuertes, sanos y mejores con el mundo exterior, tenemos que ayudarles primero a estar tranquilos consigo mismos.

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Somos Cristina Cantín y Mabel Alquezar profesoras de Yoga y Meditación. Orientadoras en crecimiento Personal y Terapeutas.

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